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Dann trennen wir uns eben!
Dieser Satz wird heute schnell und zu oft gesagt. Was Paare trennt und was sie zusammen halten lässt, ist heute hinlänglich bekannt. Paartherapeuten arbeiten erfolgreich damit.
Machen Sie sich Erkenntnisse aus der Paartherapie zunutze:
Seitensprünge
Der Seitensprung ist ein Warnsignal für ungelebte Sehnsüchte in der Beziehung und unbewusster Ausdruck von Selbständigkeit. So jedenfalls Oskar Holzberg, Autor und Paartherapeut. Folglich sollten Sie Erwartungen und Wünsche in der Beziehung offen aussprechen. Nutzen Sie Gespräche und Paarabende dazu.
Ist der Seitensprung erst einmal vollzogen, ist von einer vorschnellen Aussprache abzuraten. Machen Sie sich zuerst selbst klar, wie es dazu kam und was die Folgen sind. Wir legen Ihnen nah, den Seitensprung nicht zu verschweigen oder zu vergessen. Fremdgehen muss nicht das Ende einer Beziehung sein, "es kann auch zu einem Neubeginn der Beziehung führen" (Oskar Holzberg).
Haben Sie also den Mut, Ihre Wünsche offen auszusprechen, Sie bringen sich sonst um die Chance, Ihre Wünsche in der Partnerschaft zu leben. Und noch ein Grund: "Lediglich dreißig Prozent der Ehen scheitern an einer Affäre, dagegen scheitern achtzig Prozent an gegenseitiger Entfremdung."
(Quelle: J. Gottmann, Sieben Geheimnisse einer glücklichen Ehe)
Frage: Würden Sie einen Seitensprung ankündigen? Was andere Männer darüber denken, erfahren Sie im Online-Forum für Väter
Beziehungskrisen lösen
Wenn der Motor stottert, bringen Sie den Wagen doch auch in die Werkstatt. Und wenn die Beziehung streitet und nervt, kümmern sich viele Paare nicht darum, bis die Beziehung tot ist.
Natürlich gibt man eine Beziehung nicht so einfach in Reparatur wie seinen Wagen. Denn letztendlich müssen Sie Ihre Beziehung immer selbst retten. Dabei sind Anregungen und Rückmeldungen von erfahrenen Freunden oder professionellen Therapeuten sehr hilfreich. Denn wenn beide Partner nur noch aneinander vorbeireden, sollten sie eine dritte Person hinzu ziehen. Das kostet erstmal Geld, spart aber Zeit und etwaige Scheidungskosten.
Wie aber finden Sie einen geeigneten Therapeuten? Unsere Tipps und Empfehlungen erleichtern die Wahl:
- Wählen Sie jemanden mit viel Erfahrung.
- Wählen Sie jemanden, der mindestens so alt ist wie Sie, vorzugsweise älter.
- Die Therapeutin sollte aus eigener Erfahrung wissen, wie es ist, eine Paarbeziehung zu führen und aufrecht zu erhalten.
- Der Therapeut sollte distanziert und überlegt genug sein, um Ihnen nicht seine Lösungen aufzudrängen. Vielmehr sollte er Sie anleiten, Ihren eigenen Weg zu finden.
- Achten Sie darauf, dass der Therapeut oder die Therapeutin das gleiche Maß an Verständnis für Männer wie für Frauen aufbringt. Besser noch, finden Sie ein Therapeutenpaar oder ein Team aus weiblichen und männlichen Kollegen.
- In einer guten Therapie werden Sie sich aufgehoben fühlen, auch wenn es nicht immer bequem sein wird. Sie werden sich unterstützt, aber auch zum selbstkritischen Nachdenken gezwungen fühlen.
- Nehmen Sie zunächst drei "Schnupperstunden". So können Sie sich besser entscheiden, ob Sie sich auf diesen Prozess einlassen wollen.
(Quelle: Steve und Shaaron Biddulph, Wie die Liebe bleibt)
Führen Sie eine glückliche Beziehung?
Dann sollten Sie nachfolgende Fragen mit "ja" beantworten können:
- Bleiben die Partner einander positiv zugewandt, auch wenn sie strittige Fragen erörtern?
- Bügeln Männer die Argumente ihrer Frau nicht brüsk ab, sondern hören auf sie?
- Äußern Frauen ihre Kritik auf eine Weise, die nicht sofort heftige Abwehr bei den Männern hervorruft?
- Versuchen Frauen ihre Männer mit Humor zu besänftigen?
- Beenden die Partner ihren Streit mit einem Austausch positiver Gefühle?
- Herrscht ein ausgewogenes Machtverhältnis?
- Herrscht ein ausgewogenes Verhältnis von Autonomie und Bindung?
(Quelle: Psychologie Heute, Ausgabe August 2001)
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